القرار الإخباري- مع تأثير موجة الحر على المملكة والتوقعات بارتفاع درجات الحرارة، شددت وزارة الصحة على أهمية اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب خطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
الأطفال والرضع.
كبار السن والحوامل.
أصحاب الأمراض المزمنة (السكري، الضغط، أمراض الكلى).
العمال الميدانيون والرياضيون خلال ساعات الذروة.
أعراض الإجهاد الحراري لا تتجاهلها!
إذا شعرت بأي من الأعراض التالية، يجب التوقف والراحة فوراً:
عطش شديد وتعرّق مفرط.
صداع، دوخة، وغثيان.
إرهاق وتشنجات عضلية.
تسارع في ضربات القلب وتشتت التركيز.
نصائح وقائية هامة
الارتواء المستمر: اشرب كميات كافية من المياه بانتظام دون انتظار الشعور بالعطش.
تجنب الشمس مباشرة: خاصة في أوقات الذروة (من 11:00 صباحاً وحتى 4:00 مساءً).
الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون واستخدم المظلات والقبعات.
حماية الأطفال: يُمنع ترك الأطفال تماماً داخل السيارات المغلقة ولو لفترة قصيرة، وتجنب لعبهم خارجاً وقت الذروة.
الإسعافات الأولية للمصاب
نقل الشخص فوراً إلى مكان بارد أو مظلل.
تبريد الجسم بالماء البارد أو الكمادات المباشرة.
تقديم الماء للشرب إذا كان الشخص واعياً.
تنبيه: لا تُعطِ أي شيء عن طريق الفم في حال فقدان الوعي، واستدعِ الدفاع المدني فوراً.
